단백질 보충제 추천(WPI)

단백질 보충제 중 WPC(농축유청단백질)는 가성비가 좋아 부담 없이 단백질 보충제를 섭취할 수 있다는 큰 장점이 있었습니다. 하지만 , 유당불내증이 있는 분들은 소화불량과 피부트러블까지 일어날 수 있는 단점들이 존재합니다.

 

단백질 보충제를 계속 섭취하고 싶지만 그렇다고 소화불량과 피부트러블까지 안으면서까지 WPC(농축유청단백질) 단백질 보충제를 섭취하기에는 큰 어려움이 있습니다.

 

이때 필요한 것이 WPI(분리유청단백질) 단백질 보충제입니다. WPI(분리유청단백질)이 WPC(농축유청단백질)과는 어떤 차이가 있는지 그리고 장점과 단점, 개인적으로 섭취했을 때 괜찮았던 제품들도 같이 소개해드리겠습니다.

 

 

목차

 

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<단백질 보충제 WPI란?>

WPI란 Whey Protein Isolate의 약자로 해석하면 기본 유청단백질에서 분리 과정을 거친 유청단백질입니다. 즉, 유청단백질을 한 번 더 가공시켜 소화를 더 잘 시킬 수 있도록 한 것입니다.

 

단백질 보충제는 주로 우유에서 추출합니다. 우유에는 카제인 80% 유청 20%이 두 가지 단백질이 포함되어 있는데 치즈를 만들 때 우유의 지방 부분은 덩어리로 남겨지고 나머지 액체를 농축한 것이 유청단백질입니다. 

 

여기서 필터를 이용해 한 번 더 지방과 유당을 분리해 낸 것을 분리유청단백질 WPI라고 합니다. 아무래도 한 번만 가공한 것보다 분리 과정을 더 거치기 때문에 단백질 순도가 90% 이상으로 더 높습니다.

 

그리고 유당을 걸러냈기 때문에 유당불내증이 있으신 분들도 섭취 시 소화불량과 같은 부작용을 없앨 수 있습니다.  

 

<단백질 보충제 WPI의 장점>

앞서 말한 바와 같이 미세필터를 이용해 유당도 제거되기 때문에 유당불내증을 가진 사람들도 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 또한 단백질의 흡수를 방해하는 요소인 지질이 적기 때문에 WPC보다 체내 흡수 속도가 빠르다는 장점이 있습니다.

 

WPC(농축유청단백질)보다 단백질을 더 고농축 했기 때문에 단백질 함량이 높습니다. 거기에 추가로 지방함량도 적기 때문에 WPC(농축유청단백질) 보다 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

<단백질 보충제 WPI의 단점>

WPC와 비교했을 경우 평균 단백질 순도와 유당함량, 지방함량, 흡수속도 모두 WPI(분리유청단백질)가 더 뛰어납니다. 하지만 원료 가격이 비싸 WPI(분리유청단백질) 단백질 보충제의 가격 WPC에 비해 약 1.5배 이상 비쌉니다. 

 

하루 단백질 섭취량이 많은 분들은 자주 단백질 보충제를 구입해야 하기 때문에 가격에 부담이 갈 수도 있습니다. 

 

또한, WPI와 WPC의 표기가 없는 경우가 있습니다. 몇몇의 제품에는 포장지에 어떤 단백질인지 표기가 없는 것도 있습니다. 따라서 단백질 보충제를 구입할 때 단백질 함량을 기준으로 선택하는 것도 하나의 방법으로 추천드립니다.

 

그러나, 반드시 단백질 함량이 일치하는 것은 아니기 때문에 WPI와 WPC의 표기가 없는 최후의 수단이라고 생각하면 될 것 같습니다.

 

<단백질 보충제 WPI 추천 이유>

가격이 비싸다는 단점만 빼고는 다 좋기 때문에 순수 섭취 단백질양을 늘리고 싶으신 분들이나 또 유당에 반응을 하는 분들이라면 WPC(농축유청단백질)보다는 WPI(분리유청단백질) 단백질 보충제를 섭취하는 것을 추천드립니다.

 

<단백질 보충제 WPI 제품 추천>

NS포대유청의 WPI 제품입니다.

 

NS포대유청 WPI 초코맛 2kg

 

NS포대유청은 가성비와 맛이 압도적으로 좋다고 생각합니다. 예전보다는 가격이 오르긴 했지만 그래도 같은 kg 대비 타제품들보다 경쟁력 있는 가격으로 구매하실 수 있습니다.

 

2kg 기준으로 7~8만 원 정도로 구매할 수 있고 BCAA와 L-글루타민, L-아르지닌 등 다양한 부원료도 함유하고 있습니다.

1회 2 스쿱 기준으로 26g의 단백질을 섭취할 수 있으며, 약 67회 정도를 제공합니다. 

 

물에도 잘 녹고 맛도 엄청 좋아 개인적으로 자주 먹었던 제품 중 하나입니다. 처음 단백질 보충제를 섭취하시는 분이나 맛있게 단백질 보충제를 섭취하고 싶으신 분들에게 추천드립니다.

 

마이프로틴의 임팩트 아이솔레이트 제품입니다.

 

임팩트 웨이 아이솔레이트

 

마이프로틴 제품은 다들 많이 들어보셨을 거라 생각합니다. 할인 행사를 많이 하고 있어 할인 코드를 입력하고 구매하시는 걸 추천드립니다.

 

해외배송이라 배송비가 많이 나오는 단점이 있지만 7만 원 이상 구매하면 무료배송이기 때문에 주변 지인들과 공동구매하시는 걸 추천드립니다. 맛은 내추럴 바닐라, 초코, 밀크티 등 다양한 맛들이 있어 취향껏 고를 수 있는 장점이 있습니다.

 

1kg 기준으로 79,900원(배송비 제외)에 구매할 수 있으며 5kg은 278,900원(배송비 제외)에 구매할 수 있습니다. 근성장 및 유지에 도움을 주는 BCAA를 포함한 필수 아미노산 또한 함유되어 있습니다.

 

1회 1 스쿱 기준으로 23g의 단백질을 섭취할 수 있으며, 1kg 제품 기준으로 총 40회 정도 제공합니다.

 

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마이프로틴의 클리어 웨이 아이솔레이트 제품입니다

 

클리어 웨이 아이솔레이트

 

클리어 웨이 아이솔레이트는 고품질의 가수분해 분리유청단백을 사용해 만들었습니다. 기존 제품의 우유 맛이 안 나고 산뜻하고 깔끔한 맛으로 일반적인 단백질 보충제와는 다른 섭취감을 느낄 수 있습니다.

 

위의 제품과 같이 해외배송이라 배송비가 많이 나오는 단점이 있지만 7만 원 이상 구매하면 무료배송이기 때문에 주변 지인들과 공동구매하시는 걸 추천드립니다

 

20 서빙을 기준으로 57,900원(배송비 제외)에 구매할 수 있으며, BCAA와 글루타민도 포함하고 있습니다. 1 스쿱 기준 20g의 단백질을 제공합니다.

 

칼로바이의 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레이트 제품입니다.

 

칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레이트 WPI 바나나맛 1kg

 

김종국과 손나은이 모델로 있는 국내 브랜드로 많이들 알고 계실 겁니다. 다른 단백질 보충제들은 거의 해외 제품인데 칼로바이는 국내에서 생산하기 때문에 배송도 빠르고 교환 환불 처리도 확실하다는 장점이 있습니다.

 

1kg 기준으로 49,800원에 구매할 수 있으며, 유당불내증으로 유제품을 소화하기 어려운 분들도 섭취할 수 있는 락토프리라는 제품 특징을 가지고 있습니다. 맛은 딸기, 바나나, 초코 3가지로 구성되어 있습니다.

 

1회2 스쿱 정량으로 27.5g의 단백질을 섭취할 수 있습니다. 1kg 기준으로 총 25회 제공합니다.

 

옵티멈, 골드 스탠다드 아이솔레이트 제품입니다.

 

골드 스탠다드 100％ 아이솔레이트 리치 바닐라 1.31kg

 

골드 스탠다드 아이솔레이트 제품은 1 스쿱 기준으로 단백질 25g을 섭취할 수 있으며, BCAA 5.5g을 함유하고 있습니다.

1.31kg 기준 7~8만 원 정도 선에서 구매할 수 있으며, 가격이 비싼 만큼 고품질 원료를 사용합니다. 총 44회 제공합니다.

 

머슬테크, 나이트로텍 제품입니다.

 

 

니트로 테크 웨이 골드 프로틴 쿠키 앤 크림 맛, 2.27kg

 

이 제품은 맛이나 품질 모두 좋으며 특히 가성비가 최고입니다. 2.27kg 기준으로  10만 원 선에서 구매가 가능하기 때문입니다. 미국 판매 1위 보디빌딩 보조제 브랜드이며, 스포츠 영양 브랜드 최다 1위 수상에 빛나는 브랜드입니다.

 

1 스쿱 기준으로 단백질 24g을 섭취할 수 있으며, BCAA도 5.5g, 글루타민 및 전구체 4g을 함유하고 있습니다. 그리고 총 31회 정도 제공을 하고 있습니다.

 

BSN, 신타-6 아이솔레이트 제품입니다.

 

 

신타아이솔레이트 모두 비교

 

신타-6도 워낙 유명한 제품입니다. 해외배송으로 배송비가 추가될 수 있다는 점은 고려하셔야 합니다. 현재 1 + 1 행사를 하는 제품도 있어서 조금 더 싼 가격에 구매하고 싶다 하시는 분들은 1 + 1 행사를 이용하시면 될 것 같습니다.

 

가격은 1.82kg 기준으로 8~9만 원 정도로 구매할 수 있으며, 초콜릿 밀크쉐이크, 초코피넛버터, 딸기밀크쉐이크 등의 맛이 있습니다.

 

1 스쿱 기준으로 단백질 25g을 섭취할 수 있으며, 총 48회 제공을 합니다.

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이외에도 더 많은 제품들이 존재하지만 가장 유명하고 또 개인적으로 섭취해 봤을 때 맛도 가성비도 괜찮았던 제품들을 추천해 드렸습니다. 추후 더 좋은 제품들로 소개해드리겠습니다.

 

그리고 가격이 훨씬 저렴한 WPC 제품에 대해서 궁금하신 분들은 아래 포스팅을 참고해 주시면 되겠습니다.

 

단백질 보충제 추천(WPC)